Forschungsergebnisse und Berichte zur Wirkung von Achtsamkeit und Meditation
Die heilsame Kraft der Meditation
Arte TV am 23.9.2017
Die Meditation ist längst nicht mehr nur eine religiöse Praxis. Heute wird ihre Wirkung medizinisch erforscht, was vielleicht bald neuen Behandlungsverfahren den Weg bahnen wird. Psychiater, Neurologen und Molekularbiologen wie Jon Kabat-Zinn haben eine Reihe positiver Auswirkungen des Meditierens auf die Funktion des menschlichen Gehirns und Organismus beobachtet. Dank der neuen Erkenntnisse hielten Meditationstechniken in Europa und den USA auch Einzug in den Krankenhausalltag. Sie werden begleitend bei der Behandlung verschiedener Krankheiten wie Depressionen, Angststörungen oder auch bei chronischen Schmerzen eingesetzt. (…)
Durch regelmäßiges Meditieren lassen sich Gefühle besser regulieren, was wiederum dazu führt, dass die schädliche Wirkung von Stresshormonen auf unser Immunsystem vermindert wird. Auf diese Weise, so der derzeitige Forschungsstand, ist die Meditation in der Lage, entzündliche Erkrankungen, Abwehrkräfte und sogar die Zellalterung positiv zu beeinflussen. Außerdem verändert Meditieren nachweisbar die Hirnareale und verlangsamt möglicherweise die Hirnalterung (…).
ARTE 2017, Begleittext zur Dokumentation „Die heilsame Kraft der Meditation“
Die Macht der Stille. Wie man stark durch Meditation wird.
Stern.de, 14.9.2017
Nicht reden, nicht denken, nicht handeln. Meditation ist für die meisten Menschen eine Kunst, die sie nur schwer erlernen. Doch die Anstrengung lohnt sich. Man muss weder religiös noch esoterisch sein, um von dem Seelentraining zu profitieren.
Achtsamkeit in der Wirtschaft
Stuttgarter Nachrichten am 7.4.2017
Meditieren gegen den Stress: Achtsamkeits-Training wird auch in Unternehmen wie SAP, Google und Bosch eingesetzt und stärkt den Teamgeist.
Achtsamkeit und Medizin
Planet Wissen am 4.11.2016
Es gibt inzwischen viele Ärzte, Psychiater und Psychologen, die auf die Heilkraft der Achtsamkeitspraxis setzen.
Überblick über wissenschaftliche Studien zu Achtsamkeit und Meditation
Wissenschaftliche Studien über Meditation, November 2013
Vortrag von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der MBSR-Programms bei Google
Google, USA am 11.10.2007
Achtsamkeit in Schulen und Unternehmen
3Sat Mediathek am 05.04.2012
Interview mit Stefan Schmidt, Psychologe und Achtsamkeitsforscher vom Universitätsklinikum Freiburg
3Sat Mediathek am 10.12.2013
Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit – Die neue Glücksformel?
SRF am 14.02.2016
»Indem du dein Gehirn verändern kannst, kannst du dein Leben verändern.