Kurse

Die Kraft der Achtsamkeit

5-Wochen-Kurs nach Jack Kornfield und Tara Brach

Wie kann ich Achtsamkeit spürbar erfahren und für meine Arbeit und mein Leben nutzen?

In einer kleinen Gruppe werden in diesem Kurs mit vielen praktischen Übungen, geführten Meditationen und kurzen Vorträgen die Grundlagen der Achtsamkeit vermittelt. Im Zentrum stehen dabei die Achtsamkeit für den Körper und den Atem, für Gefühle und Gedanken. Dabei fließen moderne wissenschaftliche Erkenntnisse über die teils Jahrtausende alten Praktiken mit ein. Ein besonderer Blick gilt der Anwendbarkeit im Alltag.

Termine:jeweils Mittwochs 19.30 – 21 Uhr, 30.10, 6.11., 13.11., 20.11., 27.11.
Kosten: 100 EUR*
Ort: Praxis Berger 200, Bergerstraße 200, Frankfurt

»Achtsamkeit wächst mit dem Üben von Achtsamkeit. Es ist wie mit dem Üben eines Muskels.
B.H. Gunaratana

Anmeldung zu den Kursen über die Kontakt-Seite
oder telefonisch unter 0174-3039880.

 

Achtsamkeits-Tag – METTA/Herzmeditation

Mit der seit Jahrtausenden praktizierten Herzmeditation kultivieren wir auf einfache und direkte Art Freundlichkeit und Wohlwollen für uns selbst und andere. Die Übung stärkt die Konzentrations-Fähigkeit und wirkt reinigend auf die Seele.

„Möge ich glücklich sein“ ist einer der Wünsche, die wir in der Herzmeditation vertiefen. Im Tagesseminar wechseln Einheiten der Meditation mit achtsamem Gehen, kurzen Vorträgen und Übungen der achtsamen Selbsterforschung. METTA ist eine einfach zu erlernende Praxis und das Seminar für Anfänger*innen und Geübte geeignet.

Termin: Sonntag, 24.11., 10.30 Uhr bis 16.30 Uhr
Kosten: 65 EUR
Ort: Praxis Berger 200, Berger Straße 200, Frankfurt

»Die traditionelle buddhistische Herzmeditation zeigt einen Weg, mit dem Herzen zu fühlen und zu denken und uns selbst und andere so anzunehmen, wie wir sind.
Marie Mannschatz/Angelika Baur

 

Achtsamkeits-Abende

Gemeinsam Achtsamkeit üben. Neue Impulse aufnehmen.

An den Abenden werden in der Gruppe gemeinsam Achtsamkeits-Praktiken vertieft. Hinzu kommen Impulse zu hilfreichen Themen für die eigene persönliche Entwicklung, wie z.B
Umgang mit dem Inneren Kritiker, Freundlichkeit und Selbst-Mitgefühl oder Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Termine: auf Anfrage
Kosten: je 20 EUR pro Abend*
Ort: Praxis Berger 200, Berger Straße 200, Frankfurt
Anmeldung zu den Abenden über die Kontakt-Seite
oder telefonisch unter 0174-3039880.

»Unser wahres Zuhause ist nicht außerhalb von uns selbst, nicht irgendwo in der Zukunft – es ist immer und auch jetzt schon hier.
Tara Brach

Persönliche Beratung

Die eigene Achtsamkeits-Praxis vertiefen. Fragen aus allen Lebensbereichen erforschen und neue, frische Perspektiven finden.

In der persönlichen Beratung können individuelle Fragen und Schwierigkeiten mit den Achtsamkeits-Übungen gemeinsam angeschaut und besprochen werden. Ziel ist dabei, die Fähigkeit zum selbständigen Üben zu stärken.

Darüber hinaus können wir über gemeinsames Sitzen und achtsames Erkunden die Intelligenz der Achtsamkeit zur Klärung von persönlichen Fragestellungen, Herausforderungen und Schwierigkeiten im Alltag nutzen. Dabei können sich neue Perspektiven, mit mehr Tiefe und jenseits von Grübeln und angestrengtem Nachdenken ergeben.

Termine: Nach Absprache
Ort: Praxis Berger 200, Bergerstraße 200 Frankfurt
Kosten: 80 EUR/ Stunde *

»Wenn du weit und offen bist, ist die Welt ein guter Ort.
Sharon Salzberg

*Ermäßigungen/Sozialtarife sind nach Absprache möglich.